מדוע להתאמן?
• בריאות!
• מרגישים ונראים יותר טוב.
• גוף בריא ומוצק.
• הרגשה של חיוניות ורעננות.

מדוע אימון אישי?
הסיבות הן רבות והגיוניות:
• האימון הינו אישי בזמנך הפנוי.
• אימון עוצמתי, מרוכז בזמן קצר המוביל לתוצאות מהירות ומירביות.
• טיפול אישי ומקצועי על ידי המאמן- המחויב בהצלחתך.

למי מתאימה תוכנית האימונים האישית?







נשים צעירות לאחר הלידה הרוצות לחזור לכושר.
גברים המעוניינים להפטר מעודף ממשקל.
נערות ונערים צעירים הרוצים לעצב ולחטב את גופם.
ילדים בעלי נטייה להשמנה אשר רוצים להפחית ממשקלם בסביבה שקטה, תומכת ודיסקרטית.
קבוצות של חברים הרוצים להתאמן יחד.
In-House – אימון אישי או קבוצתי במסגרת פנים ארגונית במפעלים ובחברות.

לדוגמה - אם את אישה הרוצה להראות טוב לקראת חתונת ילדך/ לבר המצווה של בנך/ לחזור לכושר אחרי לידה או מכל סיבה אחרת אני אנתח את צרכייך את יכולתך בהתאם לזמן העומד לרשותך ואכין לך תוכנית אישית אשר תבטיח מילוי ציפיותיך

מה ההבדל ? - או מדוע אימונים אישיים שונים מאימונים רגילים?
אני בטוחה ששאלת את עצמך לפעמים: "כיצד אנשים אשר החלו להתאמן נראים אותו דבר חודשים אחרי שעות במועדוני כושר??!!!"
התשובה פשוטה:
ראשית, כוח הרצון מוותר הרבה לפני יכולת הגוף להתמודד עם המאמץ. לכן, פעמים רבות אנו מוותרים לעצמנו הרבה לפני שגופנו ויתר לנו.
שנית, כאשר המתאמן הוא חלק מקבוצה, שלעיתים מונה הרבה מתאמנים, ואין מדריך צמודת שמתמיד מעודד ומאתגר- קל לוותר .
מאותה סיבה, תרגיל, שאמור להיות מועיל ובונה, יכול להפוך ללא פיקוח צמוד ללא יעיל, מכאיב ואפילו מסוכן. למשל עמידה בזווית שונה למותר או הרמת גב בתנוחה לא נכונה וכו',."

תוכנית האימון האישי הינה ישירה ומחייבת, המניבה תוצאות תוך פרק זמן קצר והפועלת תחת עינו הפקוחה של המדריך ללא אפשרות "לבלף" ו"לזייף".
התוכנית האישית משתנה בהתאם ליכולתך ורמת הכושר האישית שלך ולא לפי הביצועים של כל הקבוצה.

 

 

ג'ואן גרימברג, מאמנת כושר אישית. 03-9624721, 052-6056390